Ожирение — фактор риска многих неинфекционных заболеваний.
Сегодня - 4 марта — Всемирный день борьбы с ожирением. Главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, что склонные есть вредную пищу находятся в состоянии стресса. И тому есть причины
"Это связано с повышением уровня гормона стресса — кортизола, а также грелина — гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит", - отметила Драпкина.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.
Один из ориентиров для контроля за весом — индекс массы тела (ИМТ).
Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
- 20-25 кг/м2 — норма;
- от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес;
- выше 30 кг/м2 – ожирение.
О том, к чему может привести неправильное питание и как настроить сбалансированный рацион, читайте в карточках в галерее.
Автор Динара Дусалиева
