Утренний прием пищи должен включать в себя белки, жиры и зернобобовые.
Хлопья с молоком, несмотря на свою огромную популярность, совершенно не являются каким-то полезным завтраком. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала медик Ольга Чиркова.
"Дело в том, что хлопья являются измельченной в пыль мукой, которая очень быстро переваривается. По этой причине уровень глюкозы в крови моментально повышается, вырабатывается большое количество инсулина и появляется жуткий голод. В том случае, если хлопья с сахаром, то калорийность подобного завтрака становится очень большой, а питательная ценность - маленькой", - подчеркнула эксперт.
Чиркова отметила, что утренний прием пищи должен включать в себя белки, жиры и зернобобовые. Для этого стоит выбрать омлет, бутерброд с сыром или куриной грудкой на зерновом хлебе. Эти блюда будут гораздо полезнее и питательнее любых хлопьев.
