По показателю приверженности лечению наш регион далеко не в лидерах.
Саратовская область заняла первое место в России по уровню диспансеризации и профессиональных осмотров. Но далеко не все после получения диагноза возвращаются в медицинское учреждение для дальнейшего лечения. По показателю приверженности лечению наш регион далеко не в лидерах.
«Если у человека выявили онкологию первой стадии, и он не будет ее лечить, то через год будет уже вторая стадия, еще через год – третья, - отметил министр здравоохранения Олег Костин на брифинге. – Сейчас по онкологии выявляемость заболевания на первой стадии увеличилась на 10-15%, значит, через два года будем иметь эффект снижения смертности».
Главный врач Саратовского госпиталя ветеранов войны Светлана Жук добавила, что в России продолжительность жизни достигла 73,4 года.
«По прогнозам, в мире к 2030 году численность населения старше 60 лет вырастет на 40% по сравнению с 2020 годом», - сообщила Жук.
Крайне важно, чтобы с возрастом не терялась активность. И здесь главное условие – активный образ жизни. Играет значение и отказ от вредных привычек, ведь курение сокращает продолжительность жизни на 14 лет, употребление алкоголя – на 10 лет.
«Кроме того, надо следить за холестерином, знать свои индекс массы тела, иметь дело по душе, поддерживать умственную и творческую активность, - перечислила главврач госпиталя ветеранов. – Долго живет тот человек, который ведет активную социальную жизнь».
Необходимо придерживаться и здорового питания, включая в свое меню ягоды, шоколад, бобы, чеснок, авокадо, овощи, фрукты оранжевого цвета, петрушку, творог, сыр, рыбу, кунжут, оливковое масло. При этом рацион необходимо подбирать под свой возраст и особенности организма. А главный принцип – не переедать.
«Сейчас появился термин «успешное старение» - это, когда человек после выхода на заслуженный отдых продолжает развиваться, учиться, тренироваться, получать новые навыки и заводить новые знакомства, - добавила Светлана Жук. – Важно также улучшать равновесие и координацию с помощью физических упражнений, но заниматься следует со стулом, чтобы в случае чего ухватиться за него и не упасть».
В качестве упражнений Светлана Жук посоветовала поочередно поднимать одну ногу горизонтально на спинку стула, вставать в позу цапли, ходьбу на цыпочках.
Автор Екатерина Голубева
