Не располагайте гаджеты средства рядом со спальным местом.
Время использования гаджетов детьми — самый главный гигиенический показатель, который необходимо контролировать. Об этом напоминает региональный Роспотребнадзор.
Научите ребенка простым правилам:
- зона приема пищи свободна от средств, оснащенных экраном;
- перерывы между занятиями необходимо проводить активно;
- компьютер, планшет, телевизор, телефон не включать для «фона»;
- час до сна — время тишины, его необходимо использовать для подготовки ко сну, а не проводить за электронными устройствами.
Для исключения соблазнов у ребенка:
- не располагайте электронные средства рядом со спальным местом;
- определите специальное место для хранения гаджетов вне времени их использования.
Установите совместную новую цель, в которой определите допустимое в день количество экранного времени.
Не забывайте, что родители — пример для подражания.
Поддерживайте интерес ребенка к видам деятельности, которые не связаны со средствами, оснащенными экраном, например, к спорту, музыке, творчеству.
Проводите больше времени в общении, за играми на свежем воздухе, увеличьте физическую активность.
А если поиграть в видеоигру все таки очень хочется? Выберите активную форму, которая способствует повышению физической активности во время игры. Например, танцевальные стимуляторы.
Напомним, ранее специалисты объяснили, какую опасность представляет зарядное устройство телефона.
Автор Анастасия Кривега
