Чтобы легче переносить акклиматизацию нужно планировать отпуск как минимум на две недели. Связано это с тем, что адаптация может длиться от двух до 10 дней. Об этом заявил врач-терапевт Николай Петров, пишут Известия.
Стоит отметить, что специалисты различают несколько разновидностей акклиматизации. Это тепловая, которая возникает из-за повышенно температуры воздуха, высокой влажности и большого количество солнечного излучения; высотная, проявляющаяся на горнолыжных курортах, где недостаток кислорода приводит к снижению гемоглобина; холодовая, возникающая при недостатке ультрафиолетовых лучей, а также из-за низких температур или магнитных бурь.
Сложнее всего акклиматизацию переносят дети и люди среднего и старшего возраста. Также ей подвержены те, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, заболеваниями легких и бронхов, беременные.
Как отмечает Николай Петров, по приезду на курорт необходимо пройти диагностику акклиматизации. Делается это для того, чтобы отличить патологические процессы от адаптации организма к новому климату и условиям окружающей среды, часовому поясу и продуктам питания от других заболеваний. Для этого следует обратиться к терапевту по месту пребывания. В зависимости от симптомов врач может назначить жаропонижающие препараты, средства от кашля, капли для носа, а также ферменты, улучшающие процессы пищеварения.
Помимо этого, после приезда врач рекомендует на несколько дней отказаться от употребления алкоголя, а также для приезда выбрать более позднее время, это вечер или ночь. Это нужно, чтобы организм смог отдохнуть и восстановиться. А вот днем на юге следует пользоваться очками, солнцезащитными кремами, пить много воды, на зимнем отдыхе не забывать про кремы для защиты кожи. Спать необходимо не менее восьми часов.
Также терапевт рекомендует перед прибытием на место отдыха принимать витамины, а при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы — лекарства, которые повышают ее сопротивляемость.
Автор Анна Забалуева
