Употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения.
Многие врачи сходятся во мнении - то, что человек ест на завтрак, влияет на то, как он проведет свой день. Увы, не всегда утром у нас есть время готовить себе полезную и правильную еду. Врач-диетолог Анастасия Чижикова рассказала VSE42.Ru, какие продукты не следует есть натощак.
"Употребление по утрам сладостей и продуктов из белой муки негативно сказывается на здоровье пищеварительной системы, так как такие продукты слишком сильно ее нагружают, а также на процессах выработки инсулина и количестве глюкозы в организме.
Людям с диабетом и инсулинозависимостью диетолог посоветовала особенно тщательно следить за утренним рационом и избегать сладостей, а также выпечки на завтрак", - отметила Чижикова.
Помимо этого, гастроэнтеролог предупредила, что употребление кофе натощак может вызывать неприятные ощущения, такие как тошнота и изжога, а также симптомы депрессии. Помимо этого, кофе натощак обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Также, по ее словам, употребление натощак свежих фруктов и овощей раздражает слизистую желудка, колбаса может вызвать воспалительные процессы, такие как гастрит, готовые сухие завтраки и каши быстрого приготовления не содержат почти никаких полезных элементов.
Для пользы здоровью диетолог порекомендовала завтракать кашами с высоким содержанием сложных углеводов, например, овсянкой или гречкой, а также яйцами и молочными продуктами, содержащими много белка. Помимо этого, в качестве утренних блюд подойдут нежирные запеченные мясо и рыба.
Напомним, ранее саратовцам рассказали, как употребление колбасы увеличивает риск заболеваний сердца.
Автор Анастасия Кривега
