Табачная зависимость очень опасна и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Помимо этого, курение запросто может явиться основной причиной возникновения сердечно-сосудистых, легочных и онкологических заболеваний. В этот скорбный список входит даже синдром внезапной младенческой смерти.
Для того, чтобы бросить курить, психолог Астраханского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина объясняет, что в первую очередь необходимо каким-то образом замотивировать себя. Затем она рекомендует посчитать, сколько денег в год уходит на обслуживание этой пагубной привычки.
По словам Осокиной, в самые критические моменты, при возникновении сильного желания выкурить сигаретку, табак вполне можно заменить на фрукты или орехи.
Также на период отказа от курения крайне важно ощутимо увеличить физическую нагрузку и делать время от времени дыхательную гимнастику.
Напомним, ранее сообщалось, что в Саратовской области курят около 70% молодых людей.