Врач Кандаурова рассказала, почему у саратовцев болят колени и спина

Потому что "мы себя очень любим и оберегаем от движения".

Движение относится к основным потребностям человека. Когда мы замедляемся, затихают все внутренние системы, кровь замедляет свой бег по организму и насыщать его полезными веществами.
От малой подвижности страдают все органы, включая мозг.

"Физическая активность включает мозги. Уровень сознания очень зависит от двигательного состояния", - подчеркнула врач физической и реабилитационной медицины, заведующая физико-терапевтическим отделением городской больницы №9 Ольга Кандаурова.

Когда человек двигается, кровь начинает быстрее поступать к голове. Активность не только улучшает работу сосудов, но и положительно действует на гормональном уровне.

"В моменты стресса вырабатывается кортизол. А когда мы двигаемся, гормон начинает потребляться мышцами и перестает нас отравлять. Поэтому когда нам плохо, мы часто не осознанно начинаем ходить из угла в угол", - поделилась специалист.

Движение является и лучшим средством от усталости. Достаточно поработать другими мышцами и можно почувствовать себя хорошо.

"Мы устаем по большей части не от физического труда, а от умственного. В таком состоянии хочется посидеть или полежать и посмотреть телевизор или полистать телефон. Но в результате наступает гиподинамия, которая только ухудшает состояние", - отметила Кандаурова.

Специалист по реабилитации заверила, что в медицине не существует постельного режима как такового. Как только человек может двинуть хотя бы одной мышцей, ему необходимо делать это регулярно. И родные, которые стремятся оградить больного родственника от активности, оказывают ему медвежью услугу. Покой не поможет выздороветь, необходимо двигаться по мере возможностей.

"Почему сейчас у всех болят колени, плечи, спина? Мы себя любим и оберегам от движений. Лишний раз не ходим, не встаем. Передвигаемся на транспорте, домашние дела перекладываем на гаджеты. За счет этого мы все сокращаем и сокращаем двигательную активность", - разъяснила Ольга Кандаурова.

Даже физические тренировки люди начинают перекладывать на умную технику. Зачем ходить в спортзал, когда можно приобрести вибротренажер – лежишь на диване, а он сокращает мышцы.

"В этот момент функционирует устройство, а живого движения нет. Невозможно заменить вибротренажером реальную работу мышц", - уверяет саратовский врач.

В то же время Кандаурова не советует фанатично следовать рекомендациям о необходимости ежедневно совершать 10 тысяч шагов.

"Научных доказательств никто не видел, почему именно 10 тысяч шагов. Так что сильно на этом заострять внимание не стоит. Надо просто как можно больше двигаться: ходить пешком, в том числе по лестницам. Не нужно тянуться, чтобы достать какой-либо предмет – лучше встать, подойти и взять", - рекомендует Ольга Кандаурова.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС"