Они являются превосходным источников клетчатки. 

яблоки, Круглова.jpgСегодня отмечается Яблочный Спас, и врачи объяснили Pchela.news, почему необходимо включать эти сочные и ароматные фрукты в свой рацион. 

Медики напоминают, что в яблоках содержатся витамины, А, группы В, С, РР. Кроме того, эти фрукты богаты калием, кальцием, магнием и медью. Они улучшают работу пищеварения, мозга и сердца, увеличивают уровень гемоглобина.

Также яблоки являются превосходным источников клетчатки. В них содержится большое количество пектина, который поддерживает микрофлору кишечника. Кожура и мякоть богаты антиоксидантами, защищающие клетки организма от различных повреждений.

По словам специалистов, оптимальная норма - пара яблок в день.