В условиях распространения коронавируса и постоянного изменения ситуации в стране люди сталкиваются с повышенным стрессом. Ухудшается психологическое состояние многих жителей, что может привести к росту количества преступлений, считают специалисты. Всемирная организация здравоохранения совместно с врачами разработала рекомендации для тех, кто сталкивается с повышенным стрессом.


СтрессПандемия коронавируса привела к тому, что изменилась экономическая ситуация во многих странах. Кроме того, люди беспокоятся о том, что они сами, или их близкие могут стать жертвой опасного заболевания. ВОЗ и ее партнеры подготовили тематический материал по вопросам психического здоровья, в котором рассказывают о мерах по борьбе со стрессом в условиях пандемии COVID-19. Приводим основные рекомендации:

- Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации - это нормально.
- Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону с родственниками и друзьями.
- Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.
- Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски, и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.
- Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию.
- Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышки инфекции.

Автор Елена Петрова

Подпишись на ВКонтакте :там публикуются самые интересные новости!