Этот элемент снижает артериальное давление.
Грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль, гречка, белокочанная капуста и бананы чрезвычайно богаты содержанием магния. Об этом NEWS.ru рассказала тренер и диетолог Мария Волынкина.
"Есть богатые магнием продукты: грецкие и кедровые орехи, кешью, миндаль. Также магния много в гречке, ячневой крупе, горохе, фасоли, бананах, белокочанной капусте", - рассказала Волынкина.
По словам диетолога, при нехватке элемента в организме могут развиться риски сердечно-сосудистых проблем и проблемы с костями.
Она напомнила, что употребление необходимого количества магния помогает избавиться от депрессии и стресса. Также он снижает артериальное давление, устраняет судороги в ногах и помогает уменьшить боль в суставах.
Ранее Роспотребнадзор рассказал о пользе сезонных овощей.
