Старайтесь не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
Сегодня, 22 июля, во Всемирный день мозга, волгоградские санврачи подготовили подборку простых советов для сохранения ясности ума. Как сообщает сетевое издание «Городские вести» со ссылкой на управление Роспотребнадзора по региону, повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.
Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга, инсульт и прочее.
"В сохранении здоровья головного мозга помогут не только его активность, регулярная работа, но и общие советы медиков, - добавили в ведомстве. - Это здоровый образ жизни, достаточный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, ходьба, физическая активность, тренировки и свежий воздух, общение с интересными, образованными людьми, развитие собственного интеллекта и кругозора, регулярная умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов и головоломок, активизация мелкой моторики рук)".
Санврачи составили топ-5 советов, которые будут полезны мозгу:
1) Старайтесь по возможности не печатать на клавиатуре, а писать от руки.
2) Пробуйте выполнять привычные дела другой рукой: если правша, чистите зубы, причесывайтесь, держите ложку левой рукой.
3) Считайте в уме.
4) Меняйте маршруты прогулок, читайте новые книги, общайтесь с интересными людьми, так как мозгу нужны новые впечатления.
5) Помните про осанку – это важно для кровоснабжения мозга.
Ранее медики раскрыли секрет борьбы с хандрой.
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"
