Грубо нарушается цикл сна.

кошка, сон.jpgПривычка заводить по несколько будильников, чтобы проснуться, вполне может стать причиной повышенной нервной возбудимости и бессонницы. Об этом в разговоре с «Абзацем» рассказал врач общей практики Денис Прокофьев.

Он объяснил, что гигиена сна включает в себя комфортную температуру, отсутствие света, посторонних шумов и тревожных факторов. Идеальная продолжительность сна составляет примерно восемь часов.

Медик предупредил, что при нескольких установленных будильников человек грубо нарушает собственный цикл сна. Это в какой-то момент спровоцирует развитие бессонницы и вызовет другие весьма неприятные последствия.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ