Одним из факторов сохранения здоровья является физическая активность.

Римма Яхина.jpgЗдоровье, данное человеку природой, не является гарантией долгой полноценной жизни. Его можно как укрепить, так и разрушить. Об этом на брифинге в минздраве предупредила главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.

Одним из факторов сохранения здоровья является физическая активность.

"К сожалению, прогресс привел к тому, что люди стали намного меньше двигаться, чему способствуют пульты дистанционного управления, лифты, эскалаторы, общественный транспорт, - перечислила Римма Яхина. - Менять образ жизни непросто, но надо прилагать усилия".

Добавить в свою жизнь физических нагрузок можно простыми способами и без посещения дорогостоящих спортзалов.

"Например, ходить пешком, по пути на работу и с работы выходить на пару остановок раньше и проходить оставшееся расстояние, - предложила саратовцам Римма Равильевна. - И не пользоваться лифтами: вниз обязательно спускаться по лестнице и подниматься следует тоже пешком".

Нельзя игнорировать и режим дня. Человеку обязательно необходим отдых, причем как физический, так и ментальный.

"Нужно отдыхать - посещать культурные мероприятия, гулять на свежем воздухе, - посоветовала Яхина. - То есть досуг, который позволяет переключиться, настроиться на трудовые будни. Смена занятия помогает снизить уровень стресса".