Что поможет снизить риск развития заболевания.
Всемирный день борьбы с диабетом ежегодно отмечается 14 ноября и служит для повышения осведомленности общества о сахарном диабете, его последствиях и возможностях лечения болезни.
Специалисты рассказали КП-Мурманск, кому следует проявлять особую настороженность в отношении данного заболевания:
Наибольшему риску развития диабета подвержены люди:
- с генетической предрасположенностью к диабету, т. е. имеющие близких родственников с данным диагнозом (мать, отец, брат, сестра);
- с избыточной массой тела (особенно с абдоминальным ожирением);
- с диагнозом артериальная гипертония (АД выше 140/90);
- с завышенными показателями холестерина и триглицеридов;
- ведущие пассивный образ жизни;
- женщины с высоким уровнем сахара в крови во время беременности, рожавшие ребенка весом более 4 кг.
- пожилые люди.
Заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова перечислила, что поможет снизить риск развития сахарного диабета:
- Здоровое питание: употребление продуктов с низким содержанием сахара и насыщенных жиров, овощей и фруктов (не менее 400 граммов в день), цельнозерновых продуктов.
- Активный образ жизни: регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе помогут улучшить чувствительность клеток к инсулину.
- Контроль веса: поддержание нормального веса может существенно снизить риск развития сахарного диабета.
- Отказ от любых форм курения и алкоголя.
Фото: Александр Глуз
