Главной опасностью является снижение физической активности.
Несмотря на огромное число плюсов, работа на дому способна нанести вред организму. Об этом напоминает "Астрахань 24".
Фриланс позволяет нам работать из дома и заниматься своими личными делами. Однако у подобного формата занятости существуют свои недостатки. О том, как сделать такую работу полезной для здоровья, рассказала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова.
"Важно установить четкий график для работы и не браться за задачи в неустановленное для этого время.
Также необходимо обеспечить себе полноценное рабочее место. Не стоит работать в кровати, или на диване. Это может вызвать проблемы со зрением и стать причиной головных и шейных болей.
Главной опасностью на удаленке является снижение физической активности. Гиподинамия нарушает кровообращение и снабжение организма кислородом. Поэтому, выполняя свои обязанности, необходимо помнить об специальных упражнениях: растяжке шеи, вращении головой и кистями рук.
При работе за монитором, оптимальное расстояние должно составлять от 50 до 70 сантиметров. Желательно обустроить рабочее место вблизи окна", - отметила эксперт.
Также она рекомендует регулярно проветривать помещение и отвлекаться на перекусы. Все это принесет пользу иммунитету и поможет мозгу более продуктивно работать.
Напомним, ранее Роспотребнадзор напомнил о правилах питания во время поста.
Фото: "Астрахань 24"
