Сухофрукты содержат большое количество витаминов и полезны для иммунитета.
Специалисты Роспотребнадзора в разговоре с "Астрахань 24" настоятельно рекомендуют ограничить потребление сахара, заменив конфеты и пирожные на здоровые и полезные альтернативы.
По словам экспертов, чрезмерное увлечение сладостями может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса и неправильным пищевым привычкам. А красители, добавки и ароматизаторы могут негативно повлиять на наше здоровье.
Идеальной альтернативой привычным сладостям является мед. Это натуральный продукт с антиоксидантами, который очень полезен для иммунитета и пищеварения. Мармелад, зефир и пастила также богаты натуральными ингредиентами, такие как фруктовое пюре и белки яиц. Сухофрукты содержат большое количество витаминов и полезны для иммунитета и центральной нервной системы. Горький шоколад содержит более 72 % какао и тоже весьма полезен, но его нужно употреблять в небольшом количестве.
Главное правило - не просто исключить все привычные сладости из своего рациона, а в корне поменять пищевые привычки.
Ранее тренер Волынкина назвала богатые магнием продукты.
