Иногда выгорание может спровоцировать депрессию.
Подавляющее число россиян находятся в зоне риска эмоционального выгорания по рпичине многозадачности и культа успеха. Об этом в беседе рассказала VSE42.RU психолог Маргарита Геринг.
По ее словам, выгорание является не просто усталостью, а состоянием, когда «внутренняя лампочка гаснет».
Как правило, первыми сигналами становится усталость с утра, боли в спине и желудке. Человек начинает раздражаться на близких и теряет интерес к любимым занятиям. Самым ранним признаком является утрата способности наслаждаться общением и вкусом еды.
В группе риска находятся трудоголики, перфекционисты и тревожные личности. Их объединяет неспособность слышать собственные потребности. Об этом напоминает информационное агентство "Время Н".
В особо тяжелых случаях выгорание может спровоцировать депрессию и психосоматические заболевания.
Чтобы избежать выгорания, Геринг советует научиться слышать себя и не уничтожать себя внутренним критиком. Если проблема уже существует, то необходимо ее признать, уменьшить требования к себе и даже обратиться за помощью к психологу.
"Большую тревогу вызывает тот факт, что выгорание молодеет. Причина кроется в культе продуктивности и информационной перегрузке.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
