Уже совсем скоро начнется новый учебный год.
Для любого школьника сентябрь — сложный месяц. Нужно время, чтобы адаптироваться к новому режиму: регулярным урокам, порядкам и новым людям. Срок адаптации индивидуален. Он может занимать от пяти недель до семи месяцев.
Больше времени на адаптацию потребуется.
- Первоклассникам. Новая обстановка, незнакомый коллектив и непривычный распорядок дня — сильный стресс для ребенка.
- Тем, кто сменил школу. Новый коллектив для школьника любого возраста — серьезное испытание.
Роспотребнадзор поделился рекомендациями.
Подготовку к школе нужно начинать уже сейчас. В нее входит не только приобретение товаров для нового учебного года, но и психологическая подготовка ребенка.
- Сформируйте навык самоорганизации в школе: соберите портфель, сложите вещи по списку, научите следить за расписанием.
- Проработайте правила общения с одноклассниками и учителями.
- Пройдите вместе с ребенком маршрут от дома до школы, погуляйте вокруг нее.
- Для тех, кто идет в школу впервые, при возможности зайдите в здание, изучите обстановку.
Режим дня.
Пора привыкать к школьному режиму дня. Не пользоваться гаджетами до позднего вечера. Ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Кстати, вечерняя прогулка перед сном способствует хорошему крепкому сну как детей, так и взрослых.
Полноценное питание.
Не забывайте о правильном питании вашего ребенка. Включайте в рацион молочные и мясные продукты, крупы, фрукты и овощи в достаточном количестве.
Психологическая поддержка.
Настрой родителей также крайне важен для адаптации.
- Создайте положительную атмосферу. Говорите ребенку, что главное в процессе обучения не оценка, а знания, которые он получает при посещении школы.
- Не ругайте ребенка, если он что-то забыл, перепутал или сделал не так.
- Дайте понять школьнику, что вы его поддерживаете, что у него все получится, а если возникнут трудности, то вы всегда поможете.
Постарайтесь в первый месяц учебы отказаться от внешкольной деятельности ребенка – секций и кружков. Это большая дополнительная нагрузка для него в данный период времени.
