В этот период очень важно поддержать себя.
Для многих людей весна становится не периодом обновления, а временем большой внутренней нестабильности. В народе это явление называют "весеннее обострение". Клинический психолог Андрей Пилипенко объяснил Инфо24, почему оно возникает и как себе можно оказать помощь.
По его словам, продолжительный световой день нарушает баланс мелатонина и серотонина. У кого-то это вызывает прилив сил, а у кого-то - непонятную тревогу и дискомфорт. Частыми симптомами "весеннего обострения" являются резкие перепады настроения, апатия, проблемы со сном и слабость. Таким образом, весной чаще случаются рецидивы депрессии и тревожных расстройств из-за гормональной перестройки.
"В этот период очень важно поддержать себя. Старайтесь не перегружать себя, соблюдайте режим сна, питания и физической активности. Также я рекомендую практиковать "заземление" - дыхательные упражнения, долгие прогулки и наблюдение за живой природой", - отметил Пилипенко.
Он подчеркнул, что каждый человек имеет полное право переживать этот период по-своему. Забота о себе не является слабостью, а жизненной необходимостью.
