Если метеозависимость серьезно мешает качеству жизни, стоит обратиться к терапевту или кардиологу.
С резкой сменой погоды многие люди сталкиваются с серьезными испытаниями для организма, особенно те, кто чувствителен к перепадам давления, температуры и влажности. По словам Надежды Михель, ассистента кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии Саратовского государственного медицинского университета имени Разумовского, метеозависимость не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой реакцию организма на изменения погодных условий, чаще всего проявляющуюся у людей с хроническими заболеваниями.
Чтобы легче переносить такие изменения, специалист рекомендует заранее заботиться о здоровье сосудов и нервной системы. Эффективными методами являются закаливание (например, контрастный душ), регулярная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед) и полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Также важно следить за питанием, ограничивая жирную, жареную и соленую пищу, так как соль задерживает жидкость и может повышать давление.
В дни резкой смены погоды эксперты советуют избегать физических и умственных перегрузок, пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе и выполнять дыхательную гимнастику. Напитки, такие как сладкий крепкий чай или травяные чаи с мятой и мелиссой, помогут снять напряжение.
"При головных болях, связанных с погодой, могут помочь спазмолитики, но принимать их стоит после консультации с врачом. Людям с пониженным давлением рекомендуется крепкий чай, кофе, полезные жиры и витамины, а при гипертонии необходимо ограничить соль и жидкость. Важно сохранять спокойствие и не зацикливаться на прогнозах погоды", - подчеркивает Михель.
Если метеозависимость значительно ухудшает качество жизни, стоит обратиться к терапевту или кардиологу для выявления возможных хронических заболеваний, которые могут обостряться из-за изменений погодных условий.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
