Свежий воздух имеет большое значение для сохранения здоровья человека.
Меньше всего хочется открыть окно в холодное время года. Но важно понимать, что зимой воздух в помещении может быть в несколько раз загрязненнее, чем снаружи, поэтому обновление воздуха просто необходимо. По данным Роспотребнадзора, без циркуляции свежего воздуха, в доме будут накапливаться летучие органические соединения: чистящие средства, освежители воздуха, новая мебель.
Чем грозит редкое поступление свежего воздуха?
- проблемы с дыханием;
- аллергия, астма;
- пересушивание слизистых;
- частые респираторные инфекции;
- головные боли, головокружение;
- усталость, сонливость.
Свежий воздух имеет большое значение для сохранения здоровья человека:
- повышает когнитивные функции: концентрацию и общую производительность;
- улучшает настроение;
- улучшает сон;
- снижает концентрацию углекислого газа, пыли, спор плесени и уровня микробов в воздухе;
- адекватная вентиляция снижает рост плесени в помещении;
- насыщает воздух кислородом;
- улучшает здоровье дыхательной путей: облегчает симптомы астмы, аллергии, респираторных заболеваний;
- способствует выздоровлению при ОРВИ;
- предотвращает распространение инфекции.
Не надо мерзнуть! Лучше всего открыть окно полностью на 5-10 минут и хорошенько проветрить.
Как проветривать
регулярно:
- ежедневно;
- не реже 2-3 раз в день (желательно каждые 1,5–2 часа);
- перед сном.
по необходимости:
- после приготовления пищи, в процессе или после уборки, чтобы убрать запахи и загрязняющие воздух вещества;
- чаще проветривать, если дома кто-то болеет.
Какой должна быть погода в доме?
18-24 °C — допустимая температура жилых помещений;
20-22°C — оптимальная температура для нашего организма;
30-60% — влажность;
45-50% — идеально.
Пришли с работы, выходите на небольшую прогулку с собакой, готовитесь ко сну - откройте окно ненадолго.
Не пренебрегайте проветриванием зимой и тогда ваш организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и высокой работоспособностью!
