Жара увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

дневной сон2.jpgНевролог Екатерина Демьяновская рассказала информационному агентству "Время Н", что полезно спать, когда температура в комнате не выше +16—20 °C. Поддерживать такой микроклимат врачи советуют даже летом. 

По словам невролога, в душном помещении температура тела ощутимо растет. Чтобы хоть немного ее снизить, организм начинает сильно потеть и терять много жидкости. При этом организм теряет воду и электролиты, необходимые для нормальной работы сердца. Поэтому нагрузка на сердце возрастает, начинает скакать артериальное давление и увеличивается риск образования тромбов.

Демьяновская напоминает, что для людей с кардиологическими проблемами жара увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Она рассказала о самых простых правилах, которые помогут справиться с жарой.

сон.jpg"В дневное время нужно задергивать на окнах шторы или опустить жалюзи. Таким образом комната будет нагреваться гораздо меньше. Также очень важно использовать увлажнители воздуха. Перед сном можно постоять под струями теплого душа. А вот резкий перепад температур может спровоцировать спазм коронарных и мозговых артерий. В течение всего дня нужно выпивать достаточное количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. А пижама и одеяло должны быть из натуральных материалов", — отметила Демьяновская.

Если появились отеки, слабость и сонливость, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Ранее эксперт рассказал, как часто нужно менять постельное белье и как его стирать.

Автор Анастасия Кривега