Очень важно не обесценивать себя.
Для победы над летней депрессии следует строго придерживаться принципов здорового питания. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала психолог Милана Орехова.
"Я настоятельно рекомендую насторожиться, если более двух-трех недель продолжает держаться какая-то раздражительность, беспричинная тревога, бессонница, апатия Ключевое ее отличие от обычной усталости — данное состояние не исчезает после выходных и постепенно начинает мешать полноценно жить. В этой ситуации очень важно не обесценивать себя расхожей фразой «летом стыдно грустить», а нормализовать сон, питание и устойчивый режим. При необходимости, стоит обратиться к специалисту. В это время года вы совершенно не должны получать какое-то особое удовольствие от жизни и быть счастливым по расписанию", - отметила эксперт.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере "МАКС
