Необходимо оберегать себя от стрессовых ситуаций.
Принципы поддержания ЗОЖ довольно просты. КП-Мурманск напоминает о необходимости заботиться о своем здоровье.
В первую очередь, нужно включить в свой рацион здоровую пищу: свежие овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи и сухофрукты. Очень важно ограничивать потребление соли, сахара и жиров.
Во-вторых, нужно помнить об активном образе жизни. Сидячая работа должна быть сбалансирована умеренными физическими нагрузками в течении дня.
Также нужно тщательно соблюдать питьевой режим для нормального функционирования организма. За весь день человек должен выпивать не менее полутора литров жидкости. Это может быть чистая питьевая вода, травяной чай, или несладкие морсы.
Кроме того, необходимо оберегать себя от стрессовых ситуаций и отказаться от любых вредных привычек.
Фото: Алексей Булатов
