Не располнеть помогут овощи и фрукты.
От осеннего и зимнего набора веса спасут овощной и фруктовый рационы. Об этом NEWS.ru рассказала психолог Анжелика Полина.
По ее словам, осенью и зимой велика вероятность располнеть на фоне повышенных энергозатрат и склонности к депрессивным состояниям. Эксперт посоветовала не злоупотреблять сладостями.
"Не злоупотребляйте сладостями. Замените вредные продукты на аналогичные, но при этом полезные. Хлеб — на хлебцы, пирожные и шоколад — на сезонные фрукты и сухофрукты. Ешьте капусту, цитрусовые, овощи, ягоды и пейте побольше воды", - порекомендовала эксперт.
Полина напомнила о необходимости физической активности и здорового сна. Для управления эмоциональным состоянием нужно гулять на свежем воздухе, заниматься йогой и дыхательными упражнениями.
Ранее медик Шмелева рассказала, чем нельзя запивать лекарства.
