Вода создает сопротивление и ускоряет метаболизм.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила в беседе с sovainfo.ru эффективность водных тренировок для снижения веса. Аквааэробика, йога и бег в воде оказывают щадящее воздействие на суставы, что крайне важно при избыточном весе. Регулярные занятия существенно снижают нагрузку на колени и голеностопы, которые очень часто страдают от ожирения.
Павлова отмечает, что для достижения видимых результатов достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. Наиболее ощутимые результаты зафиксировали у женщин старше 45 лет.
Плавание является одним из самых эффективных и безопасных методов поддержания хорошей физической формы. Даже по сравнению с классической ходьбой, бассейн обладает многими преимуществами. Вода создает сопротивление, которое ускоряет метаболизм и потерю веса, минимизируя травматичность.
