Саратовский врач Юрий Шварц дал советы жителям на период самоизоляции и ограничений.
Вопрос о том, как сохранить душевное равновесие в период самоизоляции, прокомментировал заведующий кафедрой факультетской терапии лечебного факультета СГМУ Юрий Шварц.
"Сейчас время, когда к себе стоит внимательно прислушиваться. В это время нужно заниматься физическими упражнениями дома, не забывать об умственных нагрузках, а также о правильном питании. Точнее говоря, привести в порядок тело и душу. Сейчас как раз то самое время, когда можно и нужно задуматься над этим", - рассказал Юрий Шварц.
Доктор подчеркнул, что для сохранения душевного состояния в период самоизоляции, необходимо резко ограничить просмотр телевизора, в частности, новостей и обратить внимание на прослушивание музыки и чтение классической литературы. "Физическое и душевное здоровье напрямую зависит от той информации, которую мы получаем", - поделился Юрий Шварц.
Он также рассказал, как не заразиться коронавирусной инфекцией: "Когда мы выходим из квартиры в подъезд, обязательно надеваем маски на случай, если мы вдруг встретим кого-то в подъезде. Это делается для того, чтобы минимизировать риск заражения себя и окружающих коронавирусной инфекцией".
Также врач рассказал, что ношение маски на открытом воздухе, где нет скопления людей, бессмысленно, но желательно гулять там, где нет толпы. "Чем больше и регулярнее гуляем, тем больше укрепляется наш иммунитет и, вследствие этого, снижается риск заражения или будет легче переноситься любое вирусное заболевание", - поделился Юрий Шварц.
Автор Елена Петрова
