Медики видят в подсчете калорий эффективный инструмент для регулирования энергетического баланса.
С 19 по 25 января в Саратовской области проходит информационная кампания, посвященная осознанному подходу к питанию. Специалисты напоминают, что еда - это в первую очередь источник энергии, а ее избыток ведет к формированию жировых отложений.
По данным медиков, нерациональное питание и низкая физическая активность являются ключевыми факторами риска не только для набора веса, но и для развития серьезных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые и онкологические патологии.
Медики видят в подсчете калорий эффективный инструмент для регулирования энергетического баланса. Этот метод способствует осознанному выбору продуктов, контролю порций, восстановлению баланса и планированию сбалансированного рациона.
"Люди, практикующие подсчет калорий, лучше понимают свои потребности и могут планировать рацион, учитывая свои цели (снижение веса, поддержание массы тела или набор мышечной массы). Подсчет калорий - это не ограничение, а инструмент свободы. Он дает возможность осознанно подходить к выбору пищи, не отказываясь от любимых блюд. Главное - умеренность и баланс. Формирование правильных привычек питания в сочетании с регулярной физической активностью - залог здоровья, хорошего самочувствия и профилактики ожирения. Забота о своем организме - это инвестиция в качество вашей жизни", - подчеркнула главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, педиатр Римма Яхина.
Напомним, недавно балаковские врачи рассказали, как недостаток сна влияет на организм.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
