Игромания, переедание, зависимость от гаджетов наносят ущерб здоровью человека.
Вредными являются привычки, несущие потенциальную угрозу психологическому, физическому и ментальному здоровью.
"Чаще всего, говоря о вредных привычках, упоминают табакокурение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков. Но для современного человека это ещё и нерациональное питание; недостаточная физическая активность; злоупотребление энергетиками, кофе, электронными сигаретами, кальяном и вейпами; "зависание" в интернете. И это далеко не полный список. К сожалению, большинство недооценивают опасность "современных" вредных привычек", - рассказывает главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.
Вот краткая информация о возможных последствиях.
Кофе и энергетики
Для поддержания энергии на "должном" уровне наиболее популярными и доступными являются кофе и энергетические напитки. В разумных дозах кофе полезен для здоровья. Но, к сожалению, многие злоупотребляют им и вместо бодрости и энергичности получают перевозбуждение нервной системы, чувство тревоги и раздражения, тахикардию, повышение артериального давления, нарушение сна. Энергетики опасны тем, что вызывают привыкание и зависимость, истощение адаптационных возможностей организма.
Мобильные устройства и социальные сети
Наша нынешняя жизнь уже невозможна без мобильных телефонов, планшетов, ноутбуков. Гаджеты превратились в "дополнительный орган" тела. Но если время "пребывания" в сетях превышает время "живого" общения, живой жизни, то кроме повышения уровня тревоги, снижения уровня настроения это может привести к снижению навыков общения и социализации, снижению адаптивности, утрате чувства собственного достоинства, проблемам в отношениях с людьми.
Игровая зависимость и лудомания
Чрезмерное увлечение компьютерными играми, видеоиграми и азартными играми (лудомания) выключает человека из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении, из которого не так просто выйти. Эти увлечения начинают доминировать в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, что может закончиться потерей значимых социальных связей, работы, семьи.
Переедание и неправильное питание
В связи с быстрым темпом нашей жизни, нехваткой времени человек стал делать выбор в пользу "быстрого питания", "быстрой еды". Эти перекусы на бегу и сухоедение вредным фаст-фудом опасно возникновением недоедания или переедания, проблем со стороны желудочно-кишечного тракта, нарушений обмена веществ, ожирения, булимии или анорексии, нарушений репродуктивной функции.
Недосыпание
Сон настолько же важен для сохранения здоровья, как воздух, вода, еда. Нарушение сна – это серьезная проблема, способная снизить работоспособность, настроение и ухудшить качество жизни. Нарушение режима сна приводит к проблемам физического и психического здоровья: истощению, нарушению аппетита, обострению хронических заболеваний, увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, травматизма, снижению продуктивности работы мозга, снижению внимания, частым головным болям, снижению работоспособности.
Табакокурение и использование электронных сигарет
Курение – одна из форм токсикомании, вызывает хроническое отравление организма, психическую и физическую зависимость, является фактором риска развития многих заболеваний (онкологических, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных), повышает риск возникновения инфарктов и инсультов, снижает активность мозга, потенцию. Электронные сигареты, кальяны и вейпы не просто обладают всеми "достоинствами" обычных сигарет, но и в десять раз превосходят их в концентрации канцерогенов, а входящий в их состав формальдегид может привести к отравлению с летальным исходом.
Напомним, ранее нутрициолог назвала основные аллергены в апреле.
Автор Анастасия Кривега
