Основная ошибка – привычка работать долгие часов.
В мае дачники потянулись на свои любимые участки. Однако трудовые подвиги вполне могут порой увенчаться походом к врачу. Как этого избежать, специалисты рассказали в разговоре с MIR24.TV.
По их словам, наводить порядок на дачном участке нужно выполнять поэтапно. Но опасность заключается не только в непривычной после холодов физической нагрузке на ослабленный организм.
«Садоводы испытывают на себе воздействие нагревающего микроклимата при выполнении работ на участке в дневной зной. Кроме того, после обработки сада пестицидами часто не соблюдаются, в результате чего дачники попадают под воздействие пестицидов», - отметила эксперт Наталья Кочетова.
Она подчеркнула, что даже при использовании всех инновационных технологий садоводы часто испытывают чрезмерные нагрузки.
«Основная ошибка – привычка работать долгие часов подряд в наклонной позе или на жаре: это повышает риск скачков давления, перегрузки сердца, обезвоживания и мышечных спазмов», - рассказала профессиональный тренер Лера Буры.
Она рекомендует перед работой провести разминку, а в процессе регулярно пить воду, отдыхая в самое жаркое время дня. Лучше самую тяжелую работу выполнять рано утром и потом ближе к вечеру, успев днем восстановить силы.
«Такой подход помогает снизить риск переутомления и сохранить нормальное самочувствие даже после активного дня на участке», – говорит она.
Следует внимательно и бережно относится к своему самочувствию, чтобы осенний урожай не стоил вам здоровья.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
