Не располагайте гаджеты средства рядом со спальным местом.
Время использования гаджетов детьми — самый главный гигиенический показатель, который необходимо контролировать. Об этом напоминает региональный Роспотребнадзор.
Научите ребенка простым правилам:
- зона приема пищи свободна от средств, оснащенных экраном;
- перерывы между занятиями необходимо проводить активно;
- компьютер, планшет, телевизор, телефон не включать для «фона»;
- час до сна — время тишины, его необходимо использовать для подготовки ко сну, а не проводить за электронными устройствами.
Для исключения соблазнов у ребенка:
- не располагайте электронные средства рядом со спальным местом;
- определите специальное место для хранения гаджетов вне времени их использования.
Установите совместную новую цель, в которой определите допустимое в день количество экранного времени.
Не забывайте, что родители — пример для подражания.
Поддерживайте интерес ребенка к видам деятельности, которые не связаны со средствами, оснащенными экраном, например, к спорту, музыке, творчеству.
Проводите больше времени в общении, за играми на свежем воздухе, увеличьте физическую активность.
А если поиграть в видеоигру все таки очень хочется? Выберите активную форму, которая способствует повышению физической активности во время игры. Например, танцевальные стимуляторы.
Напомним, ранее специалисты объяснили, какую опасность представляет зарядное устройство телефона.
