Нужно начинать прием пищи с листовых салатов.
Главный способ не переедать как в праздники, так и в обычный день, состоит в том, чтобы обмануть свой организм. Об этом сообщают специалисты Роспотребнадзора. Но как же обмануть самого себя?
Существует несколько способов:
- используйте небольшие по диаметру и глубине тарелки;
- начинайте прием пищи с листовых салатов;
- ешьте только те продукты, которые хотите и в умеренных количествах.
Когда вы внедрите эти простые методы в свою жизнь, то сразу заметите, что стали съедать меньше. При этом, чувство сытости вы сохраните гораздо дольше.
Напомним, ранее в Роспотребнадзоре рассказали, что нужно знать о прокате лыж и коньков.
Автор Анастасия Кривега
