Нужно обратить внимание на свое рабочее место.
Многие из нас часто задаются вопросом – как расслабиться хоть на день и уделить время себе. Психолог Дарья Якушева рассказала, что склонным к трудоголизму нельзя ругать себя за желание отдохнуть, иначе все может закончиться чрезмерной усталостью. Об этом сообщает КП-Иркутск со ссылкой на NEWS.ru.
"Полезно делать небольшие перерывы каждые полтора часа, разминаться и гулять на свежем воздухе. В том случае, если возникают раздражительность, апатия или снижение концентрации, стоит пересмотреть свою нагрузку. И вот здесь те, кто склонен к трудоголизму, могут начать ругать себя за желание отдохнуть. Тем самым они загоняют себя в еще большую усталость. Очень важно прислушиваться к своим ощущениям и восполнять свои ресурсы", - отметила Якушева.
По ее словам, плохое самочувствие может спровоцировать дефицит воды в организме и неправильное питание. Также нужно обратить пристальное внимание на свое рабочее место и убедиться, что там удобное кресло, хорошее освещение и отсутствует посторонний шум. Снять стресс и быстро пополнить запас энергии помогут несколько минут дыхательной практики или неспешной медитации.
