Выгорание не лечится никаким отпуском.
Постоянное чувство тяжести и усталости, которое не исчезает даже после отпуска, является одним из главных признаков профессионального выгорания. Об этом в разговоре с «Абзацем» рассказал кандидат психологических наук Михаил Хорс.
По его словам, вместе с апатией и нежеланием что-то делать такие ощущения могут сформировать перманентное чувство пустоты, которое не покидает его даже после некой паузы.
«В отличие от обычной усталости, выгорание не лечится никаким отпуском. Причина одна – неоправданные ожидания. Образ богатого и успешного, навязанное социумом, неизбежно провоцирует выгорание и вызывает кризис 30 лет. Человек может уехать куда угодно в отпуск, но продолжит себя терзать и укорять, потому что определенные цели не достигнуты. И даже если у него получится отвлечься, то потом все начинается сначала», – отметил эксперт.
Он добавил, что решить такую проблему поможет когнитивный подход в психологии. Принцип его работы заключается в том. чтобы обнаружить ложные убеждения и вернуть представления человека к реальности.
