После зимы организм перестраивается.
Май дарит нам тепло и солнце, но многим еще и неожиданную разбитость, сонливость и апатию. В этом виноваты авитаминоз, температурные перепады и внутренние перестройки организма. Как понять причину усталости и что вернет бодрость, рассказывает 360.ru.
По словам психолога Анатолия Абашина, после зимнего периода наш организм перестраивается, часто не хватает свежих овощей, фруктов, становится больше физической активности.
"Еще один фактором становится внутреннее ожидание. Социум напоминает, что в мае нужно радоваться весеннему солнцу и быть очень активными. Но сил на это у многих людей нет и она начинают раздражаться на самих себя", - отметил эксперт.
Он отметил, что если после полноценного сна, прогулки и легкой активности человек по-прежнему ощущает бодрость, то с ним все в порядке. Если же усталость не проходит, дополнительно появляются слабость, одышка, боль и резкие изменения в весе, то такие симптомы могут указывать на скрытую болезнь или воспаление в организме.
"При депрессии у человека исчезает малейший интерес к жизни, сон и аппетит, зато появляются пугающие мысли о себе, жизни и о нелегком будущем. Если подобное состояние удержится определенное время, то не нужно списывать его причины на сезонность и усталость после зимы, а следует срочно обратиться за помощью к специалисту", - напомнил Абашин.
Еще одна важная рекомендация, о которой многие забывают, — физическая активность.
Психолог советует в мае осознанно снизить планку хотя бы на неделю, выполняя наиболее важные задачи. Причем их стоит дробить так, чтобы результат каждой был наглядным.
Что касается физической активности, то она должна быть легкой и в удовольствие. Не следует перетруждать себя: достаточно разогнать напряжение и дать кислорода мышцам.
Крайне важно разрешать себе отдыхать и позволять лениться.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
