Сезон отпусков в самом разгаре, россияне отправляются на отдых поближе к морю. По статистике, практически каждый человек испытывает проблемы со здоровьем при смене климата. По словам специалистов, организму нужно несколько дней привыкать к новым условиям окружающей среды, часовому поясу и продуктам питания. Об особенностях акклиматизации поговорим с Ларисой Стрелюхиной, заведующим отделения профилактики третьей городской поликлиники.
- Лариса Борисовна, скажите, какие признаки проявляются у человека при акклиматизации? И чем она отличается от различных заболеваний?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Акклиматизация проявляется слабостью, учащенным сердцебиением, головокружением, снижением работоспособности. Чтобы понять, обострилось это хроническое заболевание или это естественный процесс акклиматизации, необходимо четко следить за своим организмом. Мерить пульс, давление".
- А как долго может длиться период привыкания к смене климата?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Период акклиматизации зависит от общего состояния организма человека. У здоровых людей это происходит достаточно быстро и незаметно. У людей с хроническими заболеваниями на это уходит от 2 до 10 дней".
- Что делать, если человек почувствовал недомогание связанное с этим процессом?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Очень важно в первые дни не перегружать себя различными мероприятиями. Необходимо соблюдать водно-солевой режим, в питании придерживаться продуктов, характерных для своей климатической зоны, одеваться правильно. Одежда должна быть легкая, светлых тонов, из хлопчато-бумажной ткани, обязательно наличие головного убора".
- Скажите, а что делать людям с хроническими заболеваниями?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Наиболее тяжело акклиматизация протекает у людей с хроническими заболеваниями. С такими, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь, сахарный диабет, заболевания органов дыхания. Может потребоваться медицинская помощь".
- А можно заранее подготовиться к смене климата?
Лариса Стрелюхина, заведующая отделения профилактики городской поликлиники №3:
"Безусловно. Человек, который заранее планирует свой отдых в другой климатической зоне должен заранее подготовить свой организм. Так как любая поездка это стресс для организма. Поэтому заранее необходимо заниматься физическими нагрузками, закаливанием, чтобы повышать общую выносливость организма".
Автор Анна Забалуева
