Ингредиенты в блинах нельзя отнести к низкокалорийным.
Одним из самых популярных ингредиентов для блинов является пиво. Оно придает тесту воздушность, но и прибавляет ему калорийность. По этой причине рекомендуется совершать физическую нагрузку, рассказала 360.ru нутрициолог Наталья Петрова.
"Пенный напиток выделяет углекислый газ, выступая как естественный разрыхлитель, который делает тесто рассыпчатым и рыхлым. Но я рекомендую съедать не более двух-трех штук в обед, а потом нужно пройти 10 тысяч шагов в среднем темпе. Ингредиенты в блинах нельзя отнести к низкокалорийным", - отметила нутрициолог.
Она уточнила, что сами по себе блины являются весьма калорийной пищей с высоким гликемическим индексом. Разнообразные начинки только добавляют блюду калорийности. Поэтому можно использовать муку грубого помола, сахарозаменители, а начинку можно сделать менее калорийной. Для этого можно использовать ягоды, творог или йогурты с низким процентом жирности.
Ранее биолог Лялина объяснила, какие супы поднимают давление и портят ЖКТ.
