Серьезную угрозу представляют полуфабрикаты.
Регулярное употребление спиртных напитков способно спровоцировать депрессию. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала семейный нутрициолог Юлия Попова.
"Алкоголь серьезно нарушает баланс серотонина и дофамина, что приводит к депрессии и эмоциональной нестабильности.Также это оказывает негативное влияние на качество сна. Сахар и рафинированные продукты являются поставщиками быстрых углеводов и способны существенно ухудшить психическое состояние. Они вызывают быстрое и ложное чувство удовольствия, которое остается в подсознании", - отметила нутрициолог.
По ее словам, серьезную угрозу для нашего организма представляют полуфабрикаты, фастфуд и снеки, которые содержат большое количество трансжиров. Они повышают уровень воспалений в организме и ухудшают работу мозга и кишечника.
"Что касается кофе, то его употребление в больших количествах вызывает тревожность и бессонницу. А ухудшение качества глубокой фазы сна делает человека уставшим и раздражительным", - заключила Попова.
Ранее биолог Лялина назвала напиток, который быстро снимает похмельный синдром.
