Детям и подросткам лучше ограничиться 30 минутами в день.
Невролог Екатерина Демьяновская рассказала журналисту телеканала "Саратов 24" о неприятных симптомах, которые могут возникнуть у любителей компьютерных игр.
По ее словам, чаще всего геймеры сталкиваются с болями в запястье и руке, оперирующей мышью, онемением двух-трех пальцев или мизинца, ноющей болью в спине и шее, синдромом сухого глаза (когда конъюнктива глаза краснеет, появляется зуд, ощущение инородного тела в глазу).
Из-за долгого пребывания в статичном сидячем положении перед монитором и, как следствие, гиподинамии энергетические ресурсы расходуются недостаточно активно — риск набрать лишний вес при этом возрастает многократно. Также страдают психо-эмоциональный статус и центральная нервная система.
"Игроки нередко испытывают стресс и эмоциональные потрясения, связанные с неудачами или, наоборот, успехами в игре. Из-за этого может нарушиться сон, возникают перепады настроения и немотивированная агрессия. При длительном злоупотреблении компьютером и гаджетами у геймеров снижается активность систем контроля равновесия, точности движений, долговременной памяти, нарушаются механизмы поощрения, снижаются когнитивные способности. Такой феномен когнитивного снижения получил название digital-деменции", — рассказывает эксперт.
По ее мнению, детям и подросткам лучше ограничиться 30 минутами в день. Взрослые могут сидеть за монитором и дольше, но им следует регулярно делать перерывы — переключать фокус зрения, вставать и выполнять небольшую разминку, обязательно соблюдать питьевой режим и, конечно, стараться меньше переживать.
Напомним, ранее невролог рассказала, почему по утрам сложно просыпаться.
Автор Анастасия Кривега
