Изменить ситуацию можно и без похода к доктору.
Повышенное содержание холестерина в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к смерти. Избежать таких последствий можно и без медицинской помощи. Об этом "Крым 24" рассказали невролог Алексей Борисов и врач общей практики Мария Беляева.
"На данный момент существует множество препаратов, которые могут снизить уровень холестерина, и это не только группа статинов, которая больше всего на слуху. Это и фибраты, и моноклональные антитела. Конечно, у всего есть свои показания и противопоказания", — сказал Борисов.
Он отметил, что изменить ситуацию можно и без похода к доктору. В первую очередь, нужно избавиться от лишнего веса и нормализовать питание.
"Откорректируйте свой образ жизни. Отдыхать тоже надо и не "набегами" в выходные, а ежедневно и полноценно. Кроме того, занимайтесь спортом. Регулярно. Оптимальный уровень — 3-4 тренировки в неделю минимум по 40 минут", — подчеркнул невролог.
По словам Беляевой, нужно отказаться от курения. Она также подчеркнула важность физической активности.
"Необходимо снизить потребление трансжиров и жирной пищи в целом. Рекомендуется есть растительную пищу с большим количеством волокон (клетчатки), что позволяет снизить всасывание жиров и их поступление в кровь", — сказала специалист.
Беляева добавила, что если все-таки уровень холестерина понизить не удастся, то без помощи врача все-таки не обойтись.
Напомним, ранее саратовцам рассказали о пользе и вреде круп.
Автор Анастасия Кривега
