Рекомендуется обратить внимание на витамин Е.
Продукты, содержащиеся в большом количестве Омега-3, помогут надолго сохранить красоту и молодость кожи. Об этом рассказала нутрициолог Ирина Писарева в разговоре с NEWS.ru.
"Какой-то один волшебный продукт не способен решить все проблемы с кожей. Все продукты с большим содержанием омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Именно эти жирорастворимые витамины отвечают за красоту, эластичность и молодость кожи", - отметила Писарева.
По ее словам, в рационе должен присутствовать белок. Для лучшего усвоения коллагена организму нужны витамин С и антиоксиданты. В большом количестве они содержатся в ягодах.
Писарева подчеркнула, что для молодости кожи очень важно состояние ЖКТ. За него отвечают ферментированные продукты, клетчатка, зелень, овощи и молочные продукты
