Во сне организм «тестирует» работу всех органов.
Снизить риск инфаркта и инсульта помогает дневной сон в течение 20 минут. Об этом сообщает MIR24.TV со ссылкой на "Известия".
Врач Татьяна Крымцева рассказала, что продлить жизнь способны даже всего 10 минут дремоты в метро. Она улучшит работу очень многих систем организма. Примерно на 50% может улучшиться концентрация внимания, а на 30% – память. Также существенно снижается риск возникновения инфарктов и инсультов.
Медик подчеркивает, что во сне организм не только отдыхает, а «тестирует» работу всех органов и вырабатывает нужные гормоны. В том случае, если человек страдает хроническим недосыпом, то во много раз увеличивается риск проблем с сердцем, сосудами и ЖКТ.
Медик порекомендовала для укрепления здоровья спать от 10 до 30 минут с 13:00 до 15:00. Для этого достаточно удобно устроиться в кресле или на диване.
Ранее сомнолог Ильин объяснил, почему возникает ощущение падения во сне.
