Нормой потребления сахара считается около 40 граммов в день.
Врач Наталья Корягина назвала perm.aif.ru способы избавления от сахарной зависимости.
По ее словам, основной причиной, по которым люди начинают есть много сахаросодержащих продуктов, являются стресс, желание испытать удовольствие или повысить настроение.
"Самой безопасной нормой потребления сахара считается около 40 граммов в день. Это примерно шесть чайных ложек чистого сахара, четыре", - отметила эксперт.
Корягина рассказала, что зачастую к сахарной зависимости приводит нерегулярное питание, нарушение кровоснабжения мозга, дисбактериоз, дефицит витаминов и нарушение углеводного обмена.
"При появлении неконтролируемой тяги к сладкому стоит обратиться к врачу-терапевту. Затем возможна консультация эндокринолога, гастроэнтеролога и невролога. Полное прекращение употребления сахара – единственно верное решение проблемы, так как, после одной конфеты, вы всегда захотите съесть и вторую", – утверждает медик.
По словам врача, отказ от сахара может спровоцировать вспышки раздражительности и бессонницу, однако эти неприятные симптомы проходят через несколько дней.
