Необходимо убрать из рациона маргарин.
Отказ от соли и зарядка по утрам помогут избежать проблем с сердцем, рассказал NEWS.ru кардиолог Дмитрий Орловский.
По его словам, достаточно всего 10–15 минут физических упражнений, чтобы кровеносные сосуды пришли в рабочее состояние после пробуждения. Такой комплекс помогает быстро активизировать все органы и системы организма. Также он заряжает энергией и укрепляет сердце.
Медик подчеркнул, что избыток соли в рационе часто является причиной отеков, гипертонии и проблем с сердцем. Он посоветовал заменить ее свежей и сушеной морской капустой, хреном, имбирем, специями или травами. Тем временем продукты, богатые магнием, калием и кальцием, полезны для здоровья сердца.
Также Орловский рассказал, что возникновение сердечно-сосудистых заболеваний напрямую связано со злоупотреблением трансжирами. Он настоятельно порекомендовал полностью убрать из рациона маргарин, магазинные пирожные, смеси для быстрых завтраков, крекеры, картофель фри и чипсы. При этом, необходимо чаще есть грецкие и миндальные орехи, арахисовые бобы.
Ранее кардиолог Фадюхина рассказала про смертельную опасность аритмии.
