Такое упражнение укрепляет мускулатуру ног.
Бег вверх и вниз по лестнице чрезвычайно полезен для сердца, суставов, связок и мышц. Об этом NEWS.ru рассказал кардиолог Мурад Курбанмагомедов.
"Такое упражнение прекрасно развивает и укрепляет мышцы ног и ягодиц. Также оно значительно повышает выносливость. Такая нагрузка во много раз эффективнее езды на велосипеде и пробежек по парку. Дело в том, что при каждом шаге на ступеньку нужно поднимать вес всего своего тела на одной ноге", - отметил кардиолог.
Он добавил, что бег по лестнице также улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Кроме того, это упражнение прекрасно помогает бороться со стрессом, ускоряет обмен веществ и снижает вес.
Ранее кардиолог Курбанмагомедов назвал пульс, который опасен для жизни.
