Нужно включить в рацион жирную рыбу.
Врач-эндокринолог Григорий Долгушин в беседе с NEWS.ru объяснил, каким образом необходимо скорректировать питание ранней весной, чтобы справиться с упадком сил и настроения.
"Весной наш организм быстро устает от серости, а запасы витамина D истощаются. Я рекомендую непременно включать в рацион жирную рыбу - скумбрию или сельдь. В них содержатся все необходимые микроэлементы. Темный шоколад и какао также повышают уровень дофамина, а бананы и цитрусовые добавят вам энергии и бодрости", - отметил медик.
Он добавил, что также очень важно нормализовать режим сна. Лучше всего ложиться в кровать до 11 вечера. Именно в это время нервная система активно восстанавливается. Об этом напоминает КП-Иркутск.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
