Своевременная профилактика поможет сохранить здоровье и укрепить иммунитет.
Простудные заболевания набирают силу в начале зимы, ставя под угрозу наше новогоднее настроение и сами праздники. А ведь еще Гиппократ утверждал, что болезнь легче предупредить, чем лечить. О том, как не заболеть зимой и как лечить простуду, если все-таки заболел, читайте в нашей статье.
Время для вакцинации
В вакцинации нуждается каждый человек, который заботится о собственном здоровье и здоровье окружающих. 75-80% вакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация является универсальной профилактикой заболеваний. Она снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает и сокращает длительность течения болезни, предотвращает осложнения.
Ничего лишнего
Исключаем из домашней аптечки антибиотики и иммуномодуляторы и пополняем ее противовирусными средствами. На сегодняшний день это самая эффективная помощь в лечении гриппа и ОРВИ.
Противовирусные лекарства выпускают в форме капсул, таблеток и порошков. Для детей предусмотрены суспензии, сиропы и капли, которые удобно принимать. Стоимость лекарств зависит от формы самого препарата. Например, зачастую капсулы стоят дороже таблеток. Также на цену влияет место покупки - в сетевых аптеках цена обычно ниже, чем в аптеке около вашего дома.
Эксперты уверяют, что возможно привыкание вируса к противовирусным препаратам. Поэтому рекомендуют их менять.
Домашняя профилактика заболеваний
Обязательно добавляйте в рацион чеснок, лук, цитрусовые, лесные ягоды, имбирный корень. Они стимулируют образование интерферона. Также иммунным клеткам необходим белок. Поэтому следует есть больше рыбы, мяса, злаков и кисломолочной продукции.
Постарайтесь спать не меньше шести часов в сутки, быть физически активными, закаляйтесь и принимайте витамины для повышения иммунитета.
В сезон разгара ОРВИ и гриппа врачи призывают избегать переохлаждения, не допускать обморожение конечностей, так как ослабленный организм может легче заразиться.
Откажитесь от посещения общественных мест без острой необходимости. Помните о соблюдении социальной дистанции и средствах индивидуальной защиты.
Продукты, содержащие необходимые витамины для профилактики заболеваний
Ретинол (А):
Морковь, абрикосы, зелёный лук, петрушка, персики;
Группа В:
Молоко, бобовые культуры, греча, помидоры, орехи;
Аскорбиновая кислота (С):
Квашеная капуста, болгарский перец, цитрусовые, шиповник, клюква;
Токоферол (Е):
Шпинат, брокколи, яйца, растительные масла, облепиха
Что делать, если все-таки заболел?
В этом случае необходимо обращаться ко врачу, соблюдать постельный режим и следовать всем его рекомендациям. Самолечение при гриппе недопустимо, потому что осложнения могут быть самыми различными.
Например, при гриппе, физическая нагрузка может спровоцировать развитие респираторного дистресс-синдрома, крайне опасного для жизни состояния.
И не стоит забывать о таком коварном заболевании, как менингит. Он часто становится тяжелым осложнением после гриппа или ОРВИ.
Берегите себя и своих близких – занимайтесь профилактикой заболеваний!
Напомним, ранее рассказывалось, что квашеная капуста в рекордные сроки помогает победить вирус гриппа.
