Римма Яхина считает, что не стоит пить горстями витамины.

Трушина, Яхина.jpgГостем студии телеканала "Известия Саратов" стала главный врач областного центра медпрофилактики Римма Яхина. В программе "Из первых уст" вместе с ведущей Кристиной Трушиной они говорили о витаминах и о том, как не навредить себе в погоне за здоровьем.

Медик отметила, что стремление поддержать организм в хорошем состоянии, повысить иммунитет - похвально. Однако главное - это здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Надо больше бывать на свежем воздухе, соблюдать диету - в частности отдавать предпочтение отварным блюдам. Овощи и фрукты лучше употреблять в свежем виде. При этом для повышения иммунитета витаминные комплексы и моновитамины не надо пить горстями. За рекомендациями по их употреблению лучше обратиться к врачу.

Говоря о микроэлементах, дефицит которых наиболее высок в Саратовской области, врач в первую очередь назвала йод. Лучший способ восполнить его нехватку - употреблять йодированную соль вместо обычной. Также хороши для восполнения дефицита йода морская рыба и морепродукты, например - морская капуста. Кроме того зимой наблюдается нехватка в организме витаминов D и C. Прием их в профилактических дозах оправдан. Однако надо быть осторожным - передозировка витаминов может плохо сказаться на почках и других органах.

Римма Яхина также отметила хорошее влияние травяных отваров на здоровье - если только эти сборы приготовлены опытными специалистами. Среди полезных продуктов медик упомянула мед, однако предупредила, что здесь надо быть осторожным - покупать продукты пчеловодства только у проверенных продавцов.

Подробности смотрите в пятницу, 17 января, в 19:10 в программе "Из первых уст" на телеканале "Известия Саратов".

Ранее в студии телеканала "Известия Саратов" говорили о том, как после новогодних праздников максимально мягко влиться в трудовые будни.