Он улучшает нейромышечную связь.
Регулярное выполнение упражнений в пампинговом режиме поможет улучшить кровоснабжение мускулатуры. Об этом в разговоре с NEWS.ru рассказала глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина.
"Пампинг является режимом, при котором упражнение выполняют с относительно небольшим весом, большим количеством повторений и коротким перерывом. Он работает через усиление кровотока и метаболического стресса. Во время подходов в мышцах скапливаются продукты обмена, повышается артериальное давление и расширяются капилляры", - отметила эксперт.
Она добавила, что при выполнении упражнений в подобном режиме, нужно совершать до 20 повторений, а отдых между подходами не должен превышать одну минуту.
Силина порекомендовала выполнять пампинг в конце тренировки.
Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ
